Wielkie dzięki. Wydrukuję sobie co trzeba i zabieram się do roboty :)
No racja diete idzie ułożyć ,ale nikomu się niechce!!ja niemam konkretnej diety ale jem tyle aby miec więcej kalorri niz potrzebuje !! oblicz se ile twój organizm musi spożywać kalorri i daj se o 200, 400 więcej ja tak zrobiłem i pytałem sie paru osób i tak tez można !! więc bierz się do roboty i łap mase!! Żyj zgodnie z zasadami....
[...] schematu ale nie wiem czy nie bedzie przeciwskazan ze wzgledu na pore treningu: - DT rano na pusty zoladek i po treningu - DNT rano na pusty zoladek i wieczorem zwykle trenuje okolo godz 10 - 12 rano zalezy jak do roboty ide wiec mniej wiecej wygladalo by tak wstaje 9 - 1 dawka storm, okolo 12 - 13 koncze trening - 2 dawka storm. Moze tak byc?
z tego co kiedyś czytałem jeśli dobrze pamietam to włąsnie poziom teścia sie jeszcze podnosi i ogólnie lepsze efkety sa im czesciej bzykasz -wiec panowie do roboty!!
Dudek niech się bierze do roboty żeby odzyskać miejsce w pierwszej 11 a nie za polityke
Wiem i bardzo mu za to dziekuje zreszta jak kazdemu który odpisal na moj post :)) Dzis zaczynam trzydniowy dzien oczyszczania organizmu bo raz na jakis czas musze to robic i zaczynam sie zabirac do roboty :)) Pozdrawiam i Dziekuje jeszcze raz !!!!!!!!! Buziakow 102 i Udanego Dnia :))))
[...] a od nowego tygodnia jade z treningiem. Co sadzisz o systemie Wodyna? Gdybys obstawial przy 12-8 powt to cos bys mi jeszcze doradzil- moze jakies zmiany w progresji , ciężarze ? Sorry , ze tak zalewam pytaniami jednak wolę byc dokladny . Gdy wszystko bedzie juz jasne, zamykam temat na pewien czas, przybijam soga i biorę sie do roboty :) pozdr
[...] się na BA + kofeina, może coś na pompę jeszcze dorzucę. Po kofeinie nie miewam żadnych skutków ubocznych, prócz częstego oddawania moczu, wiec git ;) Aa, no i chodzenie na siłownie przed pracą odpada, wstaje o 4, na 5.30 do roboty, kończę o 14. @georgu - to musiał bym już w pracy brać :D Zmieniony przez - babcius w dniu 2015-12-02 21:32:32
w liceum miałem kupe wolnego czasu. na studiach zresztą też. generalnie nigdy sie nie uczyłem bo zawsze miałem coś lepszego do roboty. a tym którzy myslą że matura jest ciężka to powiem że na studiach bedziecie mieli mature co pół roku. bedzie sie to nazywać "sesja" heheheh
[...] nauczyciel w technikum, znajduję czas na trening codziennie (mma lub judo) Powiem więcej - treningi wymuszają na mnie organizację dnia w taki sposób, że nie mam czasu na obijanie się i dzięki temu wszystko gra. Po prostu musisz na spokojnie pogadać z rodzicami, przedstaw argumenty i pokaż im, że trening nie powoduje braków w nauce. Do roboty
nogi fajne, zapodaj sobie jakas redukcje i do roboty... masujemy, masujemy pozdro
Dzieki wam to biore sie do roboty :*
Posprzeraj na forum. Masz pelno przykladowych planow. Wybierz jeden i do roboty :) Pozdro.
ok, wieczorkiem bo do roboty gonie, później dostaniecie
a czego ja mu moge zazdroscic??? -tego sadla??? czy tych krzywych zebow?? moze jeszcze nie bralem udzialu w zadnych mistrzostwach ale tez mam juz troche sukcesow na swoim koncie moze nie sa to sukcesy na skale swiatowa tylko na skale okregu ale to juz cus!!!od czegos trzeba zaca! On tez od razu nie gral w Interze czy Realu!! a czy cos osiagne czy [...]
ale nikt nie mówi, że nie ;) Ale dla mnie jakies kremy czy solarium to przesada. Pokaże się niedługo słońce to koszulki zdjemować i do roboty ! :D
No to dudek, bierz sie do roboty i stwórz poradnik kręcenia piłki po łapach, urozmaicony fotkami i filmikami oczywiście P.S Dzisiaj 2 godziny próbowałem kręcić i kupa :-/ nie wiem jak to zrobić.
Od wtorku zabieram sie do roboty
Do roboty, bo ban! \-)
No to trzeba brać się do roboty. Wszystkie ćwiczenia raczej po 3 serie im 12-15 powtórzeń?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
